Ngủ sớm và đúng giờ giấc.
Theo bác sĩ Vũ Văn Phước cho biết chiều cao phát triển là do các cơ chế hormone tiết ra, hormore có khả năng làm cho xương phát triển mạnh và chiều cao cứ thế tăng dần. Hormone sẽ được bộ não tiết ra, lượng tiết ra nhiều nhất là vào lúc từ 22-23h đêm đến 1-2h sáng ngày hôm sau, chính vì vậy mà mùa hè trẻ không phải đi học vì vậy mà trẻ thường ngủ sớm hơn so với những ngày thường.
Bác sĩ Vũ Văn Phước cũng phân tích kĩ càng và cho ra nhận định rằng Mùa hè trẻ có rất nhiều thơi gian rảnh rỗi vì vậy mà chế độ tập luyện thể dục thể thao của trẻ cũng cao hơn so với những ngày bình thường trong năm, vì thế mà khiến lượng hormone tăng trưởng và sinh ra được nhiều hơn trong mỗi giấc ngủ, nó tác động tới chiều cao. Chính vì điều đó nên việc trẻ cao trong 3 tháng hè là chuyện thật là ngỡ ngàng với các bậc làm cha làm mẹ.
Điều mà bác sĩ Vũ Văn Phước cho biết thêm rằng là những trẻ thường có những mật độ suy dinh dưỡng hoặc là phát triển chiều cao kém đều là do những nguyên nhân trực tiếp tác động nên như là có những chế độ ăn uống không thuận lợi, và một trong những nguyên nhân chính đó là giấc ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với những trẻ đang phát triển về mặt chiều cao cũng như cân nặng,những trẻ như vậy thường ngủ rất muộn và thức giấc lúc 8-9h sáng hôm sau, như vậy là đã bỏ qua những vitamin D vốn có của nắng sớm.
Cũng theo bác sĩ Lê Thị Huyền Anh cho biết có 3 giai đoạn quyết định đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Giai đoạn đầu tiên là trẻ trong bụng mẹ. Khi mẹ được đảm bảo chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, bé sinh ra dài trung bình 50cm, nặng 3kg là tiêu chuẩn. Giai đoạn tiếp theo là trẻ từ 0 - 2 tuổi và cuối cùng là giai đoạn tiền dậy thì. Khoảng thời gian này kéo dài 3 năm, với trẻ em gái là từ 10 - 13 tuổi, bé trai từ 14 - 17 tuổi. Đó là lý do vì sao chúng ta thấy trẻ em gái cuối cấp tiểu học thường cao hơn trẻ em trai.
Khi các bé phát triển hết chế độ dậy thì "Mốc đánh dấu bằng kỳ kinh nguyệt ở nữ giới và xuất tinh lần đầu ở nam giới", thì quá trình phát triển chiều cao lại chậm lại. “Nếu giai đoạn tiền dậy thì, mỗi năm, trẻ có thể cao trung bình từ 8 - 15cm, có trẻ đột biến cao tới hơn 20cm thì đến giai đoạn sau đó, mỗi năm trẻ chỉ cao lên 1 - 2cm. Dậy thì càng sớm, trẻ càng phát triển chiều cao nhanh nhưng cũng đóng ổ khớp sớm. Về lý thuyết của các nhà khoe học cho biết rằng con người vào độ tuổi 25 sẽ không phát triển được chiều cao nữa, vì các ổ khớp sẽ đóng lại.
Theo như bác sĩ Vũ Văn Phước cho rằng, đặc biệt nhấn mạnh vai trò dinh dưỡng trong 3 năm đầu đời, tức là từ khi thụ thai cho đến 2 tuổi. 1.000 ngày “vàng” của bé được chia như sau: 270 ngày mẹ mang thai + 365 ngày nuôi con năm đầu tiên + 365 ngày nuôi con năm thứ hai. “Đây là giai đoạn cần can thiệp tích cực để sau này người trưởng thành đạt chiều cao theo tiềm năng di truyền. Nếu mà việc bỏ lỡ thời kì này là một trong những nguyên nhân chính gây ra việc bé thấp nhỏ không có một chiều cao tốt như các trẻ khác.
Bác sĩ Vũ Văn Phước cũng phân tích kĩ càng và cho ra nhận định rằng Mùa hè trẻ có rất nhiều thơi gian rảnh rỗi vì vậy mà chế độ tập luyện thể dục thể thao của trẻ cũng cao hơn so với những ngày bình thường trong năm, vì thế mà khiến lượng hormone tăng trưởng và sinh ra được nhiều hơn trong mỗi giấc ngủ, nó tác động tới chiều cao. Chính vì điều đó nên việc trẻ cao trong 3 tháng hè là chuyện thật là ngỡ ngàng với các bậc làm cha làm mẹ.
Điều mà bác sĩ Vũ Văn Phước cho biết thêm rằng là những trẻ thường có những mật độ suy dinh dưỡng hoặc là phát triển chiều cao kém đều là do những nguyên nhân trực tiếp tác động nên như là có những chế độ ăn uống không thuận lợi, và một trong những nguyên nhân chính đó là giấc ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với những trẻ đang phát triển về mặt chiều cao cũng như cân nặng,những trẻ như vậy thường ngủ rất muộn và thức giấc lúc 8-9h sáng hôm sau, như vậy là đã bỏ qua những vitamin D vốn có của nắng sớm.
Cũng theo bác sĩ Lê Thị Huyền Anh cho biết có 3 giai đoạn quyết định đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Giai đoạn đầu tiên là trẻ trong bụng mẹ. Khi mẹ được đảm bảo chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, bé sinh ra dài trung bình 50cm, nặng 3kg là tiêu chuẩn. Giai đoạn tiếp theo là trẻ từ 0 - 2 tuổi và cuối cùng là giai đoạn tiền dậy thì. Khoảng thời gian này kéo dài 3 năm, với trẻ em gái là từ 10 - 13 tuổi, bé trai từ 14 - 17 tuổi. Đó là lý do vì sao chúng ta thấy trẻ em gái cuối cấp tiểu học thường cao hơn trẻ em trai.
Khi các bé phát triển hết chế độ dậy thì "Mốc đánh dấu bằng kỳ kinh nguyệt ở nữ giới và xuất tinh lần đầu ở nam giới", thì quá trình phát triển chiều cao lại chậm lại. “Nếu giai đoạn tiền dậy thì, mỗi năm, trẻ có thể cao trung bình từ 8 - 15cm, có trẻ đột biến cao tới hơn 20cm thì đến giai đoạn sau đó, mỗi năm trẻ chỉ cao lên 1 - 2cm. Dậy thì càng sớm, trẻ càng phát triển chiều cao nhanh nhưng cũng đóng ổ khớp sớm. Về lý thuyết của các nhà khoe học cho biết rằng con người vào độ tuổi 25 sẽ không phát triển được chiều cao nữa, vì các ổ khớp sẽ đóng lại.
Theo như bác sĩ Vũ Văn Phước cho rằng, đặc biệt nhấn mạnh vai trò dinh dưỡng trong 3 năm đầu đời, tức là từ khi thụ thai cho đến 2 tuổi. 1.000 ngày “vàng” của bé được chia như sau: 270 ngày mẹ mang thai + 365 ngày nuôi con năm đầu tiên + 365 ngày nuôi con năm thứ hai. “Đây là giai đoạn cần can thiệp tích cực để sau này người trưởng thành đạt chiều cao theo tiềm năng di truyền. Nếu mà việc bỏ lỡ thời kì này là một trong những nguyên nhân chính gây ra việc bé thấp nhỏ không có một chiều cao tốt như các trẻ khác.
Nhưng cũng có ý kiến trái chiều của các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chiều cao trẻ em lúc 2-3 tuổi quyết định mức chiều cao khi trưởng thành. Vậy theo đó chiều cao của trẻ đo được lúc 2 tuổi bằng một nửa chiều cao lúc trưởng thành. Một nghiên cứu khác được các nhà khoa học tiến hành ở Canifornia cho thấy, một trẻ 3 tuổi bị thấp còi chỉ cao 81,2cm thì đến khi trưởng thành cao tối đa 158cm dù về sau có được chăm sóc tốt như nào đi chăng nữa. Trẻ thấp còi nhẹ lúc 3 tuổi cao 89,3cm thì sau này chỉ đạt đến tối đa 167,3cm và trẻ bình thường lúc 3 tuổi cao 94,5cm, về sau trưởng thành cao 170,9cm. Với trẻ dưới 3 tuổi, trong năm đầu đời, trẻ tăng trung bình 25cm. Từ 1 - 3 tuổi, bé tăng thêm khoảng 10cm mỗi năm. Như vậy việc muốn bé cao thì các mẹ nên bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết từ 0-3 tuổi.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét